9月11日（木）の3回目プレパパママかふぇは、安定期に入ったプレママを対象に

助産師　小林順子先生のご指導で「マタニティヨガ」を体験しました。

妊娠中は、身体の変化に伴い肩こりや腰痛など様々な身体の不調に

悩まされがちですが、ヨガはこうした不調の予防・改善に役立ち、

さらには出産に向けて身体を整えていく効果もあるとのことです。

また深く呼吸しながら瞑想することで、不安やイライラの緩和ともなり、

プレママのみなさん、お腹の赤ちゃんとの一体感を感じながら、

ゆったりと気持ちよく身体を動かしておられたのではないでしょうか。

マタニティヨガ体験の後は、先生を交えてお茶会で交流。

妊娠中のいろいろな不安を先生に相談したり、プレママ同士の

情報交換などおしゃべりで盛り上がり、和やかな雰囲気で楽しい交流会となりました。

参加者の声

久しぶりに身体を動かし、いつもと違うところも動かしてスッキリ

体も心もポカポカ、リラクッスできましたよ

自宅でヨガを続けていきたいと思っています。先生、どうもありがとうございました

新聞紙などを持った小さな子ども達が、パパやママと一緒に次々と集まって、お部屋がいっぱいに

はいはいしたり、駆け回ったりと会場は、始まる前からとても賑やか。

フ

ァザーリング・ジャパン滋賀のパパ達の指導で、①新聞けん玉②新聞ボール③新聞バズーカなど

身近にある新聞紙やトイレットペーパーの芯、風船などを利用して簡単なおもちゃを作りました。

パパ達は、真剣そのもの。子ども達は、できあがった新聞ボールやバズーカでペットボトルを倒したり

的あてをしたり、追いかけたりととても楽しそう。

また休憩時間には、当センターの登録団体であるヒッポファミリークラブのみなさんのリズム遊び。

タイガークサツ君も飛び入りして子ども達と一緒にリズムに合わせて身体を動かすなど

とても賑やかなプレパパママかふぇとなりました。